SPEAKONE JOURNAL · EXPRESSION PRACTICE
先理解镜头，
再改变表达。
关于镜头表达、演讲训练和自然沟通的长期记录。把抽象的“表现力”，拆成你今天就能练习的一小步。
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演讲 / 口播时眼神乱飘怎么办？5 个镜头眼神练习法
单点锚定、三点走位、间隙回看、数字落地、收尾定住——5 个镜头眼神练习，每招附 60 秒可执行练习。
为什么你说话听起来像在背稿？一位表达教练的 5 条现场笔记
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手找锚点、肩膀上提、头部先于语言移动——3 个暴露紧张的身体动作，各附辨别问题与 60 秒练习。
IB 口头表达怎么练？从 TOK 到 EE 答辩的 4 步方法
用 Toulmin 立逻辑骨架，用 hedging 控制学术语域，再用手机录制完成 4 遍演练——把探究之问讲成经得起追问的学术发声。
一分钟自我介绍怎么写？
履历型、能力型、故事型——3 个可直接套用的结构，加一次 15 分钟镜头练习，修正节奏与停顿。
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从画面、面部、姿态到时间序列，了解一部手机如何把“上镜”拆解成可观察、可练习的反馈。
为什么你说话听起来像在背稿？
从导师视角拆解“背稿感”的真正来源：注意力、呼吸、重音和与听众的连接。
把理解带回下一次练习。
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